가평군보건소가 추석 연휴를 전후해 군민들의 꾸준한 걷기 실천과 건강한 생활습관 형성을 돕기 위해 ‘100km 달성 중강도 걷기 챌린지’를 운영한다.

이번 챌린지는 9월 1일부터 10월 12일까지 진행되며, 19세 이상 가평군민이면 누구나 참여할 수 있다. 참여자는 운영기간 동안 일상생활 속에서 꾸준히 걸으며 누적 100km 달성을 목표로 신체활동을 실천하면 된다.

특히 이번 챌린지는 단순히 걸음 수를 늘리는 데 그치지 않고 건강 효과를 높일 수 있는 ‘중강도 걷기’ 실천에 초점을 맞췄다.

중강도 걷기는 가볍게 산책하는 것보다 조금 빠른 속도로 걸어 숨이 약간 차지만 대화는 가능한 정도의 운동 강도를 말한다. 보건소는 이를 통해 군민들이 일상 속에서도 무리하지 않으면서 지속적으로 신체활동을 이어갈 수 있도록 유도할 계획이다.

참여 방법은 간단하다. 참여를 원하는 군민은 가평군 공식 걷기 앱인 ‘워크온’을 내려받은 뒤 가평군보건소 커뮤니티에 가입하고 해당 챌린지에 참여하면 된다.

워크온 앱을 활용하면 걷기 거리와 활동 기록을 확인할 수 있어 챌린지 기간 동안 누적 100km 달성 여부를 손쉽게 관리할 수 있다.

필수 미션은 기간 내 누적 100km 걷기다. 이와 함께 친구 초대, 가평군 걷기 앱 홍보, 만족도 조사 등에 참여하면 추가 이벤트에도 응모할 수 있다.

보건소는 미션 달성자 등을 대상으로 추첨을 진행해 다양한 경품을 제공할 예정이다. 경품은 갤럭시버즈 1명, 등산스틱 5명, 스마트줄넘기 20명, 그리핏 무릎보호대 5명, 모바일상품권 450명 등이다.

경품 지급은 타지역 이용자나 부정 결제 사용자 등을 제한하기 위해 4단계 점검 절차를 거쳐 진행된다.

장우진 가평군보건소장은 “군민들이 일상에서 걷기를 꾸준히 실천하며 건강한 생활습관을 만들어갈 수 있도록 다양한 걷기 프로그램을 운영하겠다”며 “앞으로도 신체활동 증진과 비만 예방을 위한 건강생활 실천사업을 지속적으로 추진하겠다”고 말했다.

한편 걷기 챌린지와 관련한 자세한 사항은 가평군보건소 건강증진과(031-580-2833)로 문의하면 된다.